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2017年5月29日

ダイエット

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5月29日のお腹

5月29日のお腹

夕食前、入浴前のお腹です。体重は今日から朝一番に計測、69.2kgでした。お酒は相変わらず、ビール200ml程度、焼酎5杯ほどです。ただ入浴後はお酒は飲みません。

5月29日の朝食

5月29日の朝食

惣菜パン、ヨーグルト、フルーツです。

5月29日の昼食

5月29日の昼食

サラダ、卵を油揚げで包んで煮た物、ブロッコリーの炒め物、冷凍食品のラザニアっぽいものです。

5月29日の夕食

5月29日の夕食

鶏のササミとサラダ、野菜たっぷりのお味噌汁です。

5月29日の運動

ワンダーコアスマート

ワンダーコアスマートで腹筋運動120回(興味のある方は上記写真をクリックしてください)。

今日のダイエット豆知識

なぜ、お腹周りに脂肪がついてしまうのか、不思議ではあったので調べてみました。おなにつく脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。今回は「皮下脂肪」についてです。お腹には生命活動を維持する上で大切な内臓器官がたくさんあります。ただお腹は胸部と違い、骨で守られていません。ですので、内臓器官のクッションになるべくお腹周りに摂取しすぎたカロリーが脂肪として蓄えられていくのです。

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