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2017年5月24日

ダイエット

2017年5月24日
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5月24日のお腹

5月24日のお腹

夕食前、入浴前のお腹です。体重は69.4kgと昨日より1.0kg減でした。久しぶりの60kg代です。

2017年5月24日の朝食

2017年5月24日の朝食

身体にようくなさハンバーガー、フルーツ、ガゼリ菌ヨーグルトです。

2017年5月24日の昼食

2017年5月24日の昼食

サラダ、かぼちゃの煮付け、冷凍所品のチキンのフライ、ゆで卵です。

2017年5月24日の夕食

2017年5月24日の夕食

アジの干物、納豆、サラダ、カップ味噌汁です。

2017年5月24日の運動

ワンダーコアスマート

ワンダーコアスマートで腹筋運動120回(興味のある方は上記写真をクリックしてください)。

今日のダイエット豆知識

食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。「水溶性食物繊維」は水分保持力が強く、水に溶けるとドロドロのゲル状に変化します。この粘性が、ダイエットに効果を発揮するとのことです。アボカド、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆などには水溶性食物繊維が多く含まれます。

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