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2017年6月18日

ダイエット

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6月18日のお腹

6月18日のお腹

今回は夕食後、入浴後のお腹です。体重は朝一番に計測、66.6kgと02kg増でした。以下は体重の推移のグラフです。

グラフ

6月18日の朝食

6月18日の朝食

ナッツ入りのパン、ハムサラダ、フルーツです。

6月18日の昼食

6月18日の昼食

スーパーのフードコートでの昼食だったため、マックのサイドサラダとチキンナゲットをチョイスしました。

6月18日の夕食

6月18日の夕食

家族の希望で回転ずしでした。サイドメニューのサラダと枝豆、鳥の唐揚げ、大トロ一貫をいただきました。

6月18日の運動

ワンダーコアスマート

ワンダーコアスマートで腹筋運動150回(興味のある方は上記写真をクリックしてください)。

今日のダイエット豆知識

肥満とは一体どのような状態をいうのでしょうか。肥満かどうかは、体内の脂肪の量が多いか少ないかで判断されるため、見た目や体重などで判断できません。体重が重くても筋肉や骨が多く、脂肪が少ない人は、決して肥満ではありません。逆にやせているように見え流人でも、脂肪の割合が多い人は肥満と判断されます。体脂肪率は実のところ健康診断では計測されません。体脂肪計も毎日計測しているとその数値がまちまちです。ようは見た目にも綺麗に痩せるということが大切なのかもしれません。

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