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2017年6月24日

ダイエット

2017年6月24日
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6月24日のお腹

6月24日のお腹

夕食前、入浴前のお腹です。体重は朝一番に計測、65.8kgと増減なしでした。以下は体重の推移のグラフです。

グラフ

6月24日の朝食

6月24日の朝食

フレンチトースト、フルーツ、ガゼリ菌ヨーグルトです。

6月23日の昼食

6月24日の昼食

コンビニのサラダと鶏の唐揚げです。

6月24日の夕食

6月24日の夕食

鶏とズッキーニのラタトューユ、サラダ、厚揚げの煮物、よくわかない豆と油揚げの煮物です。

6月24日の運動

ワンダーコアスマート

ワンダーコアスマートで腹筋運動150回(興味のある方は上記写真をクリックしてください)。

今日のダイエット豆知識

痩せているように見えても、実はかくれ肥満の人だったりすることがあります。体重の割には脂肪が多いわけですから、当然、筋肉や骨、内臓などが痩せていることになります。体の中は肥満状態ですが、内臓などが衰えていると脂肪が多いだけの肥満以上に問題ありと思われます。体重だけを考えると、いろいろと落とし穴もあります。特に、お腹まわりや腰、お尻、太ももなどに脂肪が蓄積されています。皮下脂肪をため込んだ「洋なし型肥満」には気をつけましょう。

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